Archivo de la categoría: Desarrollo Personal y Espiritual

Meditar caminando

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La paz es cada paso, Thich Nhat Hanh En entornos monáticos tradicionales, las sesiones de meditación sentada se intercalan con la meditación andando. Son las misma práctica. Andar es tan bueno como sentarse. Lo que importa es cómo está nuestra mente. En la meditación andando formal prestamos atención al hecho de andar en sí. Podemos centrarnos en el peso del… Leer más »

EL PODER HABITA DENTRO DE TI

Qué difícil resulta, a veces, recordar el gran poder interior que habita en cada uno de nosotros. La rutina y el día a día nos alejan de esta conexión, entramos en bucle, de forma automática, luchando y peleando con cosas que no están bajo nuestro control; y en ese momento nos olvidamos de nuestro gran poder para cambiar las cosas…. Leer más »

El poder de la rendición

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Solemos asociar la palabra «rendición» con » rendirse», sin embargo su significado es algo diferente. Yo aprendí sobre «la rendición» leyendo Un Curso de Milagros, como siempre cuento, cuando comencé mi camino de autoconocimiento me dí cuenta que tenía algunas creencias erróneas sobre el significado de algunas palabras. Las personas solemos «querer tener control sobre todo lo que nos pasa»… Leer más »

¿Cuáles son tus sueños?

Hola chicas! Este año, sin lugar a dudas, es un año diferente. El confinamiento ha hecho y está haciendo que nos encontremos con nosotras/os mismas/os, con nuestras relaciones más íntimas y con nuestros pensamientos más ocultos. Todo está saliendo para afuera. Todo nos invita a abrir lso ojos, relativizar, buscar nuestras prioridades y comenzar a construir nuevos caminos. Caminos que… Leer más »

La Respiración

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La respiración puede convertirse en «tu cable a tierra», un ancla perfecto que te devuelva al momento presente, cada vez, que lo necesites. Si llevas la atención a tu respiración puedes recordarte a ti mism@ que, ahora mismo, estas aquí, te abre los ojos y te recuerda que, justo, en este momento están ocurriendo un montón de cosas que puedes… Leer más »

¡Dale forma a tus sueños!

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Hoy voy a compartir 2 herramientas muy prácticas para darle forma a tus sueños. Una de ellas es la Visualización, yo la utilizo a diario para conectar con mis sueños. Practicar esta técnica me ayuda a retomar el camino cuando me pierdo en el laberinto de la rutina. La Visualización es una herramienta que nos permite muchas cosas: Desarrollar nuestra… Leer más »

¿Quieres liberarte de los pensamientos automáticos?

Si los resultados que tienes en algún área de tu vida no te convencen, frena la máquina y comienza a crear hábitos comandados por pensamientos que te empoderen y saquen lo mejor de ti. Si no damos otra orden a nuestra mente, repetiremos lo mismo una y otra vez. ¡Sígueme en las redes y encontrarás mensajes como este diariamente! Con… Leer más »

Meditación del Amor Altruista

Esta es una de las meditaciones que he diseñado en mi curso Meditación y mindfulnes para la vida diaria. Es una meditación que me encanta y me parece un gran momento para compartirla con todos ustedes. Jack Kornfield explica que la meditación del amor altruista es una antigua práctica mediante la cual empezamos dirigiendo , de forma consciente, la intención… Leer más »

Tres cosas nuevas y buenas cada noche

Este es un recurso muy sencillo para practicar en familia, puedes hacerlo con boli y cuaderno, oralmente mientras cenan o, si prefieren, usando un  grupo de whatsapp familiar. En casa todas las noches compartimos 3 cosas nuevas y buenas que nos hayan pasado en el día, al principio cuesta un poco pero con el tiempo la mente se va enfocando… Leer más »

La importancia de pensar en positivo.

Hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de pensar en positivo. Un pensamiento positivo no es una evasión, es una elección, una forma de responder a una situación. En momentos como este podemos elegir, siempre podemos hacerlo, podemos elegir nuestra respuesta ante cada situación. Este es un buen momento para poner a prueba este tipo de aprendizajes. Puedes elegir… Leer más »