Archivo de la categoría: Ejercicios

Mantras para elevar tu energía

Un Mantra es una declaración de intenciones. Es una afirmacion, una frase elegida con consciencia. Repetir mantras mentalmente puede ser una gran compañía, y un anclaje para salir del bucle mental negativo. Un enfoque que nos recuerda que lo único importante es nuestra paz. . Un mantra eleva tu energía y sintoniza tus vibraciones a una frecuencia mayor. . Elige… Leer más »

¿Quieres liberarte de los pensamientos automáticos?

Si los resultados que tienes en algún área de tu vida no te convencen, frena la máquina y comienza a crear hábitos comandados por pensamientos que te empoderen y saquen lo mejor de ti. Si no damos otra orden a nuestra mente, repetiremos lo mismo una y otra vez. ¡Sígueme en las redes y encontrarás mensajes como este diariamente! Con… Leer más »

¿Quieres dejar de autocriticarte? Técnica RAIN. Mindfulness.

Tara Bach, experta en mindfulness, explica cómo trabajar con una técnica, que considero muy práctica, llamada RAIN, su traducción es lluvia, aunque como vamos a leer a continuación, cada letra esconde un paso de amor hacia nosotras/os mismas/os. Al artículo de hoy le he puesto como nombre una gran pregunta ¿Quieres dejar de autocriticarte? ¿quieres dejar de una vez por todas… Leer más »

Rueda de la Vida

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En este vídeo les cuento una técnica muy útil para despejar la mente en esos momentos en los que todo parece ir fatal en nuestras vidas. Con la rueda de la vida, obtendrás claridad, verás que todo no está tan mal y, al plasmarlo en una hoja, podrás tomar acción y reflexionar sobre qué puedes hacer tu para obtener resultados… Leer más »

Frasco de los Sueños

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Hola! Hoy quiero invitarte a hacer conmigo tu frasco de los sueños. Estas fechas son muy buenas para plantearnos metas y conectar nuestras intenciones a conseguirlas. Aunque en el vídeo veas que lo hice ayer 31/12, puedes hacerlo hoy, mañana, o el día en que veas este vídeo. Siempre es un buen momento para plantearnos metas que se transformen en… Leer más »

Sanando para ser feliz

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  ¿Qué te parece si sanamos, si nos liberamos de lo que sea que esté obstruyendo nuestra libertad, nuestro bienestar y nuestra paz interior? Observa este iceberg: La parte de arriba vendría a representar la parte consciente, lo que creemos que nos pasa, las explicaciones y excusas que nos damos a nosotras mismas para justificar de alguna forma lo que sea… Leer más »