Archivo de la categoría: Meditación- Audio Training- Mindfulness

A través de mis audio-training, meditaciones guiadas y ejercicios de mindfulness te acompaño a vivir una vida consciente, en paz y plenitud, independientemente de las circunstancias externas.

Si deseas conectar con tu mejor versión y comenzar a liderar tu vida, ponte en contacto conmigo!

Info: nataliaignaccolo@gmail.com

Natalia Ignaccolo. Psicopedagoga. Coach & Terapeuta Holística

Buenos días, te quiero!

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La Dra. Shauna Shapiro propone un ejercicio maravilloso para empezar cada día: En la cama apenas nos despertamos, o frente al espejo en el baño, llevar una mano al corazón y darnos los buenos días: «Buenos días, Natalia, te quiero», lo practico desde que lo descubrí y cambia toda mi energía desde la mañana. 👉Aquí tienes el ejercicio completo: •… Leer más »

El momento es AHORA

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Hola chicxs! me paso por aquí porque estamos a punto de comenzar un nuevo mes, la segunda parte del año. Creo que es un buen momento para reflexionar y crear un mapa de sueños. Escribir todo lo que quieres que comience a pasar en tu vida. He pasado mucho tiempo entre la queja y las excusas, aun hoy si me… Leer más »

Necesito Paz Interior

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Esta frase fue mi motivación hace muchos años…Sali en la búsqueda de mi paz interior y no pare hasta «encontrarla»… realmente estaba harta de sentirme mal, incompleta y en caos… Yo sé lo que es que los pensamientos no se detengan, sé lo que es pensar en cosas feas una y otra vez… «Quiero paz» se convirtió en mi mantra… Leer más »

Vivir Mindfulness

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            Detenernos para encontrarnos Frenar el caos mental para tomar oxígeno y liberarnos de todas las interferencias internas Paso a paso, practicando… acercándonos a nuestro centro silencioso y calmo. Respirando, momento a momento, siendo tú, siendo yo, libres y en paz.   Bendiciones, Natalia Curso de meditación y mindfulness para la vida cotidiana ¡Ya disponible! … Leer más »

Paciencia. Actitud Mindfulness

              ¿Por qué vivir en el afán de pasar por una experiencia para intentar llegar a una “mejor”? Cada una de estas experiencias hacen parte de tu vida; comienza cada momento completamente abierto a ellos y acéptalos por completo, sabiendo que cada cosa sucederá en el momento que tiene que suceder. Permite que las cosas sucedan a su… Leer más »

¿Cómo meditar caminando?

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La paz es cada paso, Thich Nhat Hanh En entornos monáticos tradicionales, las sesiones de meditación sentada se intercalan con la meditación andando. Son las misma práctica. Andar es tan bueno como sentarse. Lo que importa es cómo está nuestra mente. En la meditación andando formal prestamos atención al hecho de andar en sí. Podemos centrarnos en el peso del… Leer más »

La Respiración

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La respiración puede convertirse en «tu cable a tierra», un ancla perfecto que te devuelva al momento presente, cada vez, que lo necesites. Si llevas la atención a tu respiración puedes recordarte a ti mism@ que, ahora mismo, estas aquí, te abre los ojos y te recuerda que, justo, en este momento están ocurriendo un montón de cosas que puedes… Leer más »