Archivo de la categoría: Meditación- Audio Training- Mindfulness

A través de mis audio-training, meditaciones guiadas y ejercicios de mindfulness te acompaño a vivir una vida consciente, en paz y plenitud, independientemente de las circunstancias externas.

Si deseas conectar con tu mejor versión y comenzar a liderar tu vida, ponte en contacto conmigo!

Info: nataliaignaccolo@gmail.com

Natalia Ignaccolo. Psicopedagoga. Coach & Terapeuta Holística

¿Quieres dejar de autocriticarte? Técnica RAIN. Mindfulness.

Tara Bach, experta en mindfulness, explica cómo trabajar con una técnica, que considero muy práctica, llamada RAIN, su traducción es lluvia, aunque como vamos a leer a continuación, cada letra esconde un paso de amor hacia nosotras/os mismas/os. Al artículo de hoy le he puesto como nombre una gran pregunta ¿Quieres dejar de autocriticarte? ¿quieres dejar de una vez por todas… Leer más »

Beneficios de practicar mindfulness

Mindfulness es nada más y nada menos que prestar atención a cada cosa que hacemos, en cada momento. Hoy en día solemos ir de acá para allá constantemente, sin reparar en el instante presente. Estamos en un lugar y pensamos en otro. Estamos haciendo una cosa y, mientras tanto, pensamos en lo que tenemos que hacer después. En muchas ocasiones… Leer más »

Ponencia «Mindfulness en procesos de desarraigo». Asociación Mundo Acoge (Linares- España)

La rutina, el día a día, la vida «veloz» que todos, en mayor o menor medida, padecemos, se ve reflejada en nuestra salud y en nuestra capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas, tanto es así, que ni siquiera somos conscientes de nuestra respiración. Aprender a prestar atención plena de forma deliberada sin juzgar es a lo que nos invita… Leer más »

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

  Hola chicas, cómo están? Durante mucho tiempo me he preguntado porqué me costaba tanto mantener una idea de cambio, por qué me costaba tanto cambiar algo que yo tenía ganas de cambiar, no porque alguien me lo dijera sino porque era una decisión mía, y aún así no lo conseguía. Hoy quiero compartir contigo la razón que descubierto. Lo… Leer más »

¿Sabes por qué no consigues lo que deseas?

Hola hola ! ¿Te has puesto a pensar por qué no logras manifestar tus sueños? ¿Una relación de pareja sana o tal vez más dinero o quizás bajar de peso o encontrar un trabajo? El motivo por el cual no conseguimos las cosas que deseamos es porque en nuestro interior tenemos unos bloqueos que están impidiendo que lo que deseamos… Leer más »

Declaración poderosa: » Yo soy»

  Hola! les comparto un audio muy corto para trabajar una respiración profunda y un mantra muy lindo que nos permite elevar nuestras vibraciones, conectar con nuestra esencia y despertar a la vida. Deseo que lo disfrutes! ¡Atención! Con cariño, Natalia

¿Meditamos?

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Hoy quiero compartir 5 grandes beneficios que te regalas cuando practicas la meditación y  la atención plena La meditación te ayuda a eliminar las expectativas que tienes acerca de ti mismo y de la vida. El mundo cambia constantemente y ser flexibles, para trascender los diferentes acontecimientos, es una habilidad que desarrollas al meditar y que te serán de gran… Leer más »

Meditación «Volver a empezar»

Hola chicas! que ilusión, un nuevo año comienza. Para mí es importante poder conectar energéticamente con nuestras ganas e ilusiones para que cada día sea un día mágico y te sientas lo suficientemente empoderada para abrir las  puertas a que los milagros lleguen a tu vida. He preparado un regalo muy especial, una Meditación con la que puedes expandir todo… Leer más »

Meditación «Deshazte de los pensamientos inútiles»

Busca un espacio en el que puedas estar cómoda, cierra tus ojos y comienza a escuchar el audio. Si eres principiante y notas cierta resistencia a cerrar los ojos, simplemente observa los imágenes mientras escuchas el audio y permítete un momento de relajación mental y física. ¡Deseo que lo disfrutes! Si lo deseas, puedes dejarme tus comentarios, Gracias por acompañarme… Leer más »