Archivo de la categoría: Mindfulness

Meditación del Amor Altruista

Esta es una de las meditaciones que he diseñado en mi curso Meditación y mindfulnes para la vida diaria. Es una meditación que me encanta y me parece un gran momento para compartirla con todos ustedes. Jack Kornfield explica que la meditación del amor altruista es una antigua práctica mediante la cual empezamos dirigiendo , de forma consciente, la intención… Leer más »

Cultivando la auto-compasión. Mindfulness.

Cuando comencé mi propio camino de autoconocimiento descubrí que tenía el significado de algunos términos confundidos, la auto-compasión ha sido uno de ellos; tenemos la creencia de que «la auto-compasión» es igual a «tener pena o lástima» por uno mismo pero nada más alejado de la realidad. La auto- compasión es amor, amor del más puro, amor que sana, que… Leer más »

JUEGOS MINDFULNESS

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Susan Kaiser Greenland, creadora del programa de mindfulness Inner Kids, en su libro «Juegos Mindfulness» explica, de forma amena, cómo acercar a las/os niñas/os, a la práctica de mindfulness a través de los juegos. «Cuando los niños y adolescentes se concentran en una experiencia del momento presente (por ejemplo, la sensación de la respiración o los sonidos en una habitación),… Leer más »

¿Quieres dejar de autocriticarte? Técnica RAIN. Mindfulness.

Tara Bach, experta en mindfulness, explica cómo trabajar con una técnica, que considero muy práctica, llamada RAIN, su traducción es lluvia, aunque como vamos a leer a continuación, cada letra esconde un paso de amor hacia nosotras/os mismas/os. Al artículo de hoy le he puesto como nombre una gran pregunta ¿Quieres dejar de autocriticarte? ¿quieres dejar de una vez por todas… Leer más »

Beneficios de practicar mindfulness

Mindfulness es nada más y nada menos que prestar atención a cada cosa que hacemos, en cada momento. Hoy en día solemos ir de acá para allá constantemente, sin reparar en el instante presente. Estamos en un lugar y pensamos en otro. Estamos haciendo una cosa y, mientras tanto, pensamos en lo que tenemos que hacer después. En muchas ocasiones… Leer más »

Conferencia sobre Mindfulness en la Asociación Mundo Acoge (Linares)

La rutina, el día a día, la vida «veloz» que todos, en mayor o menor medida, padecemos, se ve reflejada en nuestra salud y en nuestra capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas, tanto es así, que ni siquiera somos conscientes de nuestra respiración. Aprender a prestar atención plena de forma deliberada sin juzgar es a lo que nos invita… Leer más »

Cultivando la Atención Plena

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  Para padres y parejas: si estamos en paz , nuestros hijos también lo estarán Para emprendedoras/es: si calmamos nuestras mentes y nos conectamos con nuestra esencia, nuestros proyectos recobran su magia y el éxito es una consecuencia natural Terapeutas y Coach: vivir en coherencia se refleja en nuestras sesiones y cursos Y para Toda Persona que quiera liberarse del… Leer más »