Curso de Meditación y Mindfulness

 

Cultivando la atención plena

Vive Conciente

Siente paz en tu interior

Serena tu mente

Cada momento cuenta, cada instante cuenta. Vivir de forma automática un día tras otro, regalando nuestro bienestar a la suerte o al destino, no nos conduce a ningún lugar feliz. Más bien, nos ancla en el conformismo, la queja y la falta de autoestima.

Con este curso, he querido compartir herramientas, muy sencillas, que puedes utilizar en tu día a día, para tomar consciencia, amarte, conectar con la energía divina y recuperar la sabiduría que habita en tu corazón.

 

El curso está diseñado de la siguiente forma:

  • 1- Es on line, puedes hacerlo a tu ritmo y tener todo el material para siempre.
  • 2- Cuentas con mi apoyo, este servicio no es muy común cuando hacemos cursos online, por eso lo hago, sigo invirtiendo en mi formación y creo fundamental que me sientas cerca, no hay nada como saber que hay alguien del otro lado de la pantalla que puedas darnos una mano para aplicar mejor los aprendizajes.
  • 3- Entras en la plataforma con una contraseña y allí encontrarás 7 pasos:

 

1- Vídeo clase: Introducción a algunas ideas básicas para realizar este curso con eficacia

2- Audio “Limpieza energética”

3- Vídeo- Case: “Despertar”

4- Vídeo- clase: Qué es la Meditación. Meditación guiada y Mindfulness

5- Vídeo- Clase: ¿Por qué meditar? Beneficios

6- vídeo- clase: Cuándo y cómo meditar

7- Vídeo-clase: Práctica formal e informal.

8- Plan de 21 días de práctica con ejercicios para el día a día, incluye:

 

Práctica informal (Ejercicios)

  1. Respiración consciente
  2. Mantra Personal
  3. Atención plena en diferentes posiciones, acciones y posturas del diario vivir.
  4. La paz es cada paso
  5. Estar presente

Práctica Formal

  1. Meditación para detener los pensamientos compulsivos y alcanzar la paz mental
  2. Meditación para observar tus emociones, reconocerlas y gestionarlas
  3. Meditación del perdón
  4. Meditación ¿Cual es mi camino?
  5. Meditación Escaneo corporal
  6. Meditación del Amor y la Bondad
  7. Meditación “Yo Soy”
  8. Meditación Escuchar al corazón

Extras: NUEVO

3 Audios- Reset.

Cambia tu mentalidad, tu forma de comprender las cosas y tus resultados cambiarán como consecuencia natural .

1- Mindfulness y pensamientos: Eliminando pensamientos tóxicos

2- Mindfuness y emociones: gestión e inteligencia emocional

3- Mindfulness y el perdón.

 

Todo organizado por pasos para que vayas a tu ritmo y no te pierdas.

 

Saber que hay otra forma de vivir, te ofrece una opción. Opción que requiere decisión, perseverancia, amor y tiempo.

La Meditación te abre las puertas a una vida plena y feliz. Te ayuda a obtener claridad y equilibrio sin importar las circunstancias en las que te encuentres. Te ayuda a encontrar soluciones y ver la luz aun en los momentos más oscuros.

Meditar eleva tu consciencia y te da la posibilidad de encontrarte con quien en verdad eres, liberándote de todo sufrimiento y bloqueo interno desde una profunda aceptación.

 

¿Cómo sabes si la meditación que te propongo es para ti?

Déjame que te cuente algunos síntomas del estrés:

  • Alteración de las horas de sueño. Insomnio.
  • Realización de varias cosas a la vez
  • Arrebatos emocionales.
  • Dejar las tareas sin terminar.
  • Reacciones excesivas.
  • Hablar demasiado deprisa o gritar.
  • Falta de actividad social.
  • Ausencia de tiempo de ocio.
  • Olvidos frecuentes.
  • Cambios de humor: Ansiedad . Depresión. Frustración. Ira continua. Desánimo. Impaciencia. Irritabilidad. Inquietud.
  • Reflejos nerviosos: Morderse las uñas. Apretar las mandíbulas. Tamborilear con los dedos. Hacer crujir los dientes. Apretar los puños. Tocarse la cara. Hurgarse la piel alrededor de las uñas. Agitar las piernas. Mesarse los cabellos.

 

Ahora voy a contarte algunos de los beneficios que obtendrás a cambio:

  • Paz interior
  • Equilibrio
  • Reducción de la ansiedad aguda y el estrés.
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Mayor longevidad
  • Relajación muscular
  • Reducción de la intensidad del dolor
  • Más felicidad y disfrute del momento presente.
  • Relaciones más plenas
  • Enfoque y claridad
  • Aumento de tu autoestima
  • Conectar con tu intuición y escuchar la voz sabia de tu interior

 

¿Qué dices empezamos?

¡Aprovecha nuestra oferta de lanzamiento!

50 €

Puedes pagar por Paypal o Western Union

(plataforma de pago muy segura)

 

BOTÓN PARA PAGAR POR PAYPAL


$ 500.-

Precio especial para Argentina.

Aquí encuentras el número de cuenta para realizar tu depósito o transferencia.

Una vez que abones, nos envías un correo y se te enviará el acceso al curso y contraseña.

 

 

No todos los cursos online ofrecen guía personalizada, pero yo sí. Yo quiero que sepas que acá estoy, atenta, por cualquier cosa que pueda surgir, preguntas y un SOS para esos momentos duros y vulnerables.

 

Realmente deseo que puedas empezar a sentirte bien, más en paz y con mayor claridad. Sólo así serás capaz de escuchar a tu corazón y conocer cuál es el siguiente paso.

 

Vivir presente te abre la puerta a los milagros.

Si deseas paz en tu vida, éste curso te va a encantar. Práctico y útil.

 

Te deseo una vida maravillosa, en paz y feliz

Consultas: nataliaignaccolo@gmail.com

Con cariño,

Natalia

4 pensamientos en “Curso de Meditación y Mindfulness

  1. Cristina

    Hola Nati! He realizado el curso en un momento en el que andaba montando como bien sabes tambien mi curso de meditación y mindfulness y quiero contarte que me ha aportado mucha paz, tranquilidad, confianza en mi misma, ese estar en el momento presente y desde el corazón. Lo que más me gustó fue soltar, una se piensa que todo ha pasado y se cerró capitulo, cuando de repente te viene algo y te das cuenta de que no fue así y que faltío algo y no cerraste bien ese capitulo y tienes que seguir trabajando en ello para soltar para ser libre totalmente y perdonar; Si tuviera que mejorar algo es que hubiera mas trabajo y siiiiií! lo recomendaría!!!! Eres divina Nati, gracias gracias gracias.

    Cristina Escudero
    terapeuta Transpersonal
    Instructora de Meditación y Mindfulness
    srcrislibelula@hotmail.com

    Responder
    1. Natalia Ignaccolo Autor

      gracias bella! por invertir, por salir de tu zona de confort! recuerdo perfectamente cuando comenzamos a trabajar juntas y me siento bendecida por ser partícipe de tu evolución. gracias a ti por confiar en mí y gracias por tu testimonio.
      Me alegro que este curso te haya aportado tantas cosas lindas, ahora a compartirlas con los demás!

      Miles de bendiciones,

      Nati

      Responder
  2. María Cristina

    Hola Natu! el curso de meditación me gustó mucho. Me gusta que tenga su parte “hablada” para escucharlo mientras cocino o voy caminando y su parte escrita para “fijarlo” mas.

    Lo recomendaría mucho porque está explicado de forma accesible y fácil. Das consejos de cómo aplicarlo en la vida cotidiana que era mi intención principal.

    Si tuviera que mejorar algo sería que le pusieras título a cada audio para reconocerlo más fácil.
    Feliz de tenerte en mi camino
    Te quiero
    Cris

    Responder
    1. Natalia Ignaccolo Autor

      Cris bella! gracias por tu testimonio, por compartir y por estar ahí 🙂 Que bueno que te haya resultado fácil y práctico, ésta es justamente una premisa en todos mis cursos, que realmente sea útil en el día a día.
      apunto tu sugerencia de poner título a los audios 🙂 Gracias otra vez!

      Miles de besos y más bendiciones .

      Nati

      Responder

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