¡Dale forma a tus sueños!

      2 comentarios en ¡Dale forma a tus sueños!

Hoy voy a compartir 2 herramientas muy prácticas para darle forma a tus sueños. Una de ellas es la Visualización, yo la utilizo a diario para conectar con mis sueños. Practicar esta técnica me ayuda a retomar el camino cuando me pierdo en el laberinto de la rutina. La Visualización es una herramienta que nos permite muchas cosas: Desarrollar nuestra… Leer más »

¿Quieres liberarte de los pensamientos automáticos?

Si los resultados que tienes en algún área de tu vida no te convencen, frena la máquina y comienza a crear hábitos comandados por pensamientos que te empoderen y saquen lo mejor de ti. Si no damos otra orden a nuestra mente, repetiremos lo mismo una y otra vez. ¡Sígueme en las redes y encontrarás mensajes como este diariamente! Con… Leer más »

Reiki

      No hay comentarios en Reiki

No he visto técnica que levante tantas pasiones, tantas personas queriendo poner en duda su eficacia y otros tantos defendiendo sus beneficios, incluso entre los mismos practicantes de reiki he leído y oído discutir sobre si está bien o está mal practicarlo de una u otra forma, o si es correcto o no realizar cursos de  reiki online o presencial,… Leer más »

Meditación del Amor Altruista

Esta es una de las meditaciones que he diseñado en mi curso Meditación y mindfulnes para la vida diaria. Es una meditación que me encanta y me parece un gran momento para compartirla con todos ustedes. Jack Kornfield explica que la meditación del amor altruista es una antigua práctica mediante la cual empezamos dirigiendo , de forma consciente, la intención… Leer más »

Tres cosas nuevas y buenas cada noche

Este es un recurso muy sencillo para practicar en familia, puedes hacerlo con boli y cuaderno, oralmente mientras cenan o, si prefieren, usando un  grupo de whatsapp familiar. En casa todas las noches compartimos 3 cosas nuevas y buenas que nos hayan pasado en el día, al principio cuesta un poco pero con el tiempo la mente se va enfocando… Leer más »

La importancia de pensar en positivo.

Hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia de pensar en positivo. Un pensamiento positivo no es una evasión, es una elección, una forma de responder a una situación. En momentos como este podemos elegir, siempre podemos hacerlo, podemos elegir nuestra respuesta ante cada situación. Este es un buen momento para poner a prueba este tipo de aprendizajes. Puedes elegir… Leer más »

Cultivando la auto-compasión. Mindfulness.

Cuando comencé mi propio camino de autoconocimiento descubrí que tenía el significado de algunos términos confundidos, la auto-compasión ha sido uno de ellos; tenemos la creencia de que «la auto-compasión» es igual a «tener pena o lástima» por uno mismo pero nada más alejado de la realidad. La auto- compasión es amor, amor del más puro, amor que sana, que… Leer más »

GAYATRI MANTRA + Meditación corta de AMOR

“Se dice que el Gayatri mantra es uno de los mantras más antiguos y poderosos que ha sido usado por miles de años. Purifica a la persona que lo canta así como a quién escucha creando una sensación de bienestar. Traducido significa: “Que todos los seres en la Tierra alcancen la iluminación”, pero como todos los mantras, el significado en… Leer más »

JUEGOS MINDFULNESS

      No hay comentarios en JUEGOS MINDFULNESS

Susan Kaiser Greenland, creadora del programa de mindfulness Inner Kids, en su libro «Juegos Mindfulness» explica, de forma amena, cómo acercar a las/os niñas/os, a la práctica de mindfulness a través de los juegos. «Cuando los niños y adolescentes se concentran en una experiencia del momento presente (por ejemplo, la sensación de la respiración o los sonidos en una habitación),… Leer más »